인삼을 먹으면 성장에 영향이 갈까요?
안녕하세요 또래에 비해 키나 성장에 예민할 시기라 충분히 걱정될 수 있을 것 같아요.
결론부터 말씀드리면
삼계탕에 들어있는 인삼을 먹는 정도로는 성장에 영향을 주지 않습니다. 걱정 안 하셔도 돼요.!
인삼에 식물성 에스트로겐(파이토에스트로겐)과 비슷한 작용을 하는 성분이 아주 소량 들어 있긴 하지만,
우리가 음식으로 먹는 양으로는 호르몬을 바꿀 만큼 강하게 작용하지 않습니다.
특히 삼계탕에 들어있는 인삼 한 뿌리 정도는 건강 보양식 수준이지,
장판에 영향을 줄 만큼의 농도는 아니에요.
그리고 인삼의 주요 성분은 사포닌(진세노사이드)인데,
이건 면역력이나 피로 회복 쪽에 더 관련이 있고, 남학생의 성장판을 닫게 만든다는 근거는 없습니다.
오히려 성장기에 더 중요한 건:
충분한 수면 (밤 10~2시 사이 깊은 잠)
단백질 섭취
꾸준한 운동 (점프 운동, 농구, 줄넘기 등)
스트레스 관리
이런 것들이 키 성장에 훨씬 큰 영향을 줍니다.
정리하면 삼계탕 속 인삼 한 근 먹었다고 성장에 문제 생기지 않습니다.
보양식으로 가끔 먹는 건 전혀 걱정 안 하셔도 돼요
도움이 되셨다면 답변채택 부탁드려요 ^_^
